（一）家长要给孩子营造温馨、安静、宽松的家庭气氛
曾有人对300多个省级高考状元做过访问，他们大部分来自工人、农民、自由职业者的家庭，经济并不富裕，但他们的父母有一个共同的特点，就是和睦相处，努力为孩子营造一块安静的空间，不打扰孩子的学习。和睦民主温馨的家庭氛围和唇枪舌剑、冷眼相对的家庭环境会造就截然不同的孩子。家长要以平等的身份尊重孩子、经常和孩子交流，不要搞得很严肃，孩子处处要看家长的脸色，这样的家庭氛围下孩子很难有一个开朗、活泼的个性。家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的家庭气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子开朗阳光成长。
（二）家长要让孩子释放压力，保持愉快的心情
紧张学习生活会给孩子造成郁闷、焦急、烦躁甚至委屈等心态，家长可以经常给孩子讲故事；告诉孩子学习是艰苦的，有压力的，产生苦恼、焦急情绪是正常的；抽空带孩子去公园、亲戚朋友家放松心情；和孩子一同散步，一同运动和娱乐，适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力，也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳；和孩子聊天，让孩子尽量把自己的苦衷倾诉出来，只要说的合情合理，家长要帮助解答。平时孩子很少有时间倾吐自己的内心感受，苦的甜的都装着，家长和孩子交流多了，话题多了，就能帮助孩子把不良的心绪释放出来，再加上适当的鼓励，孩子学习就会心情愉快，劲头十足。
（三）家长要帮助孩子正确对待考试，养成良好的考试心态
1、放松心情。教育孩子要正确地看待考试，帮助孩子以扎实的努力来换取扎实的成绩，逐步提高学习成绩。平时引导孩子要以一种平常、认真的心态完成复习任务，做好充分的准备，然后以一种轻松的心情进考场，尽自己最大的努力发挥自己的潜能去解决问题。
2、保持自信。教育孩子在考试中始终保持自信。对孩子来说，只有保持自信，才能在考场中保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，从而夺取考试的胜利。
3、保证休息。家长要为孩子制定合理的作息时间表，不要熬夜，若有失眠，可以用数数来战胜。数数不用多，数到5最管用，1、2、3、4、5，1、2、3、4、5.....因为数字5的发音是第三声，念完后会觉得心里很沉静、松弛。
（四）家长要引导孩子对待同学、对待矛盾时正确评价自我、评价别人
六年级孩子在毕业前十分重视友谊，同学间的矛盾、误会也会影响孩子的情绪。一次被拒绝的失望，一场同学间的误会，一句过激的话语都会影响孩子的心情，这就需要家长引导孩子对待同学、对待矛盾时正确评价自我、评价别人。引导孩子学会积极暗示，换位思考，多角度思考，宽容他人。如教孩子在想说“我不能原谅他”的时候，很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”。
（五）家长要让孩子“愉快学习”，慎用惩罚式教育
曾有家长和心理专家说，他的孩子很用功，起早贪黑地学习，可学习就是上不去。原来这个孩子存在心理强迫，同一道题翻来覆去地做，总是不放心，明知做对还是不能控制。孩子为什么会出现这种强迫现象？原因很多，其中很重要的一条就是我们的家庭教育过于严格，采取了一些不适当的方法。很多家长在孩子做错一道题一件事时就惩罚孩子反复做，这种惩罚式教育会导致孩子心理上出现变异，再加上有些孩子性格比较内向，对自己又要求严格就可能让孩子形成强迫现象。家长要明白不论孩子学习成绩如何，必须让孩子保持良好的学习心态“愉快学习”，慎用惩罚式教育。
（六）家长要教育孩子正视困难和挫折，全面辩证地看问题
在孩子学习和生活中，困难是无处不在的，家长要教育孩子正视困难和挫折，分析困难，珍惜所拥有的东西、有利的东西，自信自强，在困境中看到阳光，不灰心、不气馁。天黑透了就去寻找星星，等待黎明，而不要去抱怨没有太阳而无所作为。此外，家长要指导孩子全面辩证地看问题、看成败、看挫折，相信自己。
（七）家长要充分利用节假日让孩子愉快起来
现在的孩子在校学习任务很多，时常处于压抑的状态，因此家长要充分利用节假日让孩子放松，愉快起来，不要在节假日给孩子制定过多的学习计划，紧盯孩子看书学习，相反要抓住节假日，适当地引导孩子体验节日的欢乐，感受节日的阳光，充分利用社会心态、社会心理的感染和暗示，使孩子愉快起来。
（八)家长要学会调整好自己的心态，保持一种乐观、向上、良好的心态
家长对于孩子，有着巨大的暗示力量，父母积极的心态必定会使孩子产生良好的回应，因此家长要学会调整好自己的心态，时常保持一种乐观的、向上的、良好的心态，让自己的积极、乐观、向上、坚强、进取等健康心态和高尚品德感染和影响孩子。
人生的冷暖取决于心灵的温度，只有学会调整和保持积极的心态才能应对学习、生活中的各种挫折，人生的各种苦难，追求成功，铸造人生辉煌。我希望各位家长都能深情帮助孩子学会调整心态，给孩子一双愉快飞翔的翅膀，我也希望孩子们在我们老师与家长的共同努力下都能学会调整和保持积极心态，从容应对小考，应对人生各种挑战，成为学习、生活的强者！
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